Cómo hacer la cama para dormir bien

Publicado: 25 Julio 2022

Los meses de verano, por un motivo u otro, están relacionados con el sueño. Está siendo bastante habitual ver en los últimos días reportajes en los medios de comunicación sobre las dificultades para dormir bien con el calor.

Sin duda el descanso es clave para nuestra salud física y mental, siendo muy perjudicial para nuestro rendimiento si esto no se cumple. Todos hemos tenido esa terrible sensación de cansancio tras una noche de desvelo.

Es por ello que los dormitorios han de ser espacios muy bien preparados para la relajación que inviten a dormir desde el primer momento en el que nos tumbemos en la cama.

Todo, desde la decoración hasta la comodidad merecen la pena que se estudien a conciencia. Hoy en el blog de Kion Home vamos a tratar un aspecto que no siempre se tiene en cuenta y que afecta ambas vertientes, se trata de cómo hacer la cama para dormir bien. Si sigues leyendo, te lo contamos.

¿Por qué es tan importante dormir bien?

Cada vez son más los estudios que remarcan la importancia de descansar todos los días de manera adecuada, ya que tiene consecuencias en múltiples facetas de nuestra salud, desde la regeneración muscular, el descanso mental e incluso la pérdida de peso.

Si enfocamos el cuerpo humano como si fuera un coche, vemos claramente cómo un vehículo que se mantenga en constante movimiento acabará por ver sus ruedas desgastadas, el depósito vacío y el motor averiado. Algo similar pasa en los seres humanos y la cama es nuestro particular taller mecánico que restaura esos desgastes producidos cada día.

Pero por desgracia, no muchas personas consiguen dormir las horas recomendadas o al menos, dormir de manera seguida. Las prisas, el estrés o los problemas del día a día son alicientes para mantenernos en tensión durante la noche.

Por tanto, parece obligatorio que cuando lleguemos a nuestra habitación encontremos un refugio de paz. Pero ¿realmente afecta el cómo este hecha la cama en el buen sueño? Por supuesto, te lo contamos a continuación.

 

¿Hacer bien la cama afecta al sueño?

Esto, que a priori suena a disparate, tiene una base científica que dejará fuera de juego a los procrastinadores. Hacer bien la cama tiene un impacto directo en nuestro descanso, empezando por la sensación visual que nos produce entrar en un dormitorio que guarda la armonía frente a uno desordenado.

Sin ir más lejos, basta con observar las fotografías de camas de las grandes empresas del sector, para darnos cuenta de que unas sábanas bonitas, estiradas y limpias, junto con almohadas mullidas y colocadas, nos generan una sensación de paz. ¡Y solo estamos viendo una imagen!

Las endorfinas que genera nuestro cuerpo, que nos ayudan a sentirnos bien y relajarnos, también juegan su papel en el aspecto visual y por tanto, hacer la cama de manera correcta es un buen paso para descansar mejor.

 

¿Cómo hacer la cama bien?

Y aquí llegamos al quid de la cuestión. Para empezar, hemos de explicar que no todos tenemos los mismos gustos a la hora de meternos en la cama, pero existen algunos patrones que se repiten, principalmente en los hoteles, ya que son los más aceptados de manera general.

Aquí te dejamos un ritual para que puedas hacer la cama como un profesional cada mañana:

1.      Coloca la sábana bajera y que quede tensa. Esta es la base de un buen resultado, ya que, si no hemos elegido el tamaño, empezaremos la labor con unas arrugas que no son estéticas o lo que es peor, acabaremos enrollados en ella si no queda bien fijada.

2.      Una vez que nos hayamos asegurado de que la sábana bajera queda lisa, colocaremos la encimera sobre esta, intentando que caiga de manera simétrica en ambos laterales y que queden centímetros suficientes como para poder doblarla sobre si misma en la parte del cabecero.

3.      Después, introduce los laterales sobrantes y la parte inferior por debajo del colchón. Aquí podemos tensarla y colocarla en función de nuestros gustos, pero te recomendamos de nuevo que quites la libertad a las arrugas.

4.      Respecto a las esquinas, uno de los elementos más costosos, te recomendamos que hagas una doblez de unos cuarenta y cinco grados y las ajustes bajo el colchón.

5.      Para finalizar, colocaremos nuestra almohada en la parte superior y la cama quedaría hecha de manera general.

Los detalles finales

Y por último, la parte estética. Esto cambiará en función de la época del año, porque claro, es impensable utilizar un cubre colchón de plumas y unas mantas en pleno mes de julio. Sin embargo, con un poco de originalidad podemos generar un ambiente apetecible en cualquier momento.

Busca siempre tactos agradables y ligeros, que tengan colores suaves y que te envuelvan en una atmósfera relajada. Combínalo con una iluminación tenue y una decoración que vaya a la par y tendrás un bonito refugio nocturno donde te será más fácil dormir.

Si quieres más ideas sobre cómo decorar tu habitación, no dejes de visitar el blog de Kion Home.

 

 

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