Consejos para llevar mejor la vuelta de vacaciones

Publicado: 09 Septiembre 2021

Llega septiembre y con él, la vuelta a la rutina. Para muchas personas supone un verdadero ejercicio de superación y en los casos más extremos, incluso es necesario el tratamiento psicológico. Es natural, puesto que las presiones, el estrés y las responsabilidades cada vez son más altas en el mundo laboral. La vuelta de una época de descanso y desconexión con los nuestros hace que el contraste sea muy alto. Pero existen consejos muy efectivos para conseguir que el regreso a la oficina sea mucho más sostenido y fácil del levar. Hoy en el blog de Kion Home vamos a hablarte de alguno de ellos, para que consigas que el camino sea mucho más sencillo.

Unas horas de apagón digital

No te sorprenderá si te decimos que los dispositivos electrónicos se utilizan mucho más cuando estamos pasando por un momento difícil. Las rupturas sentimentales, los cambios de vida o la melancolía, disparan las publicaciones en redes sociales y el uso vacío de los teléfonos.

Por eso, parece que no es una buena idea para eliminar esa ansiedad postvacacional el pasar el tiempo libre revisando de manera compulsiva las redes sociales de tus amigos y conocidos.

Además, normalmente utilizamos los móviles sin más objetivo que tener algo en la mano y juguetear. Esto nos aísla del entorno más cercano y nos vuelve más pasivos e irascibles. Te recomendamos apartar el teléfono al menos una hora al día durante tus descansos. 

 

 

Ponte las pilas con el deporte

Practicar deporte solo trae cosas buenas y va mucho más allá de la clásica operación gimnasio. Si queremos triunfar en esta faceta, no tiene que suponernos un esfuerzo inhumano, todo lo contrario, hemos de encontrar un tipo de ejercicio que nos resulte atractivo. Si no es así, no resistirás mucho tiempo. Ponernos en forma no es cuestión de días o semanas, es un hábito que se ha de mantener.

Por eso te planteamos que dediques tiempo a descubrir deporte te gustaría que formara parte de tu vida.  Caminar, correr, clases colectivas, natación, fútbol con los amigos …no importa lo qué escojas mientras te motive, te ayude a desconectar y haga que te muevas. El deporte es mucho más sencillo si lo disfrutamos.

 

Mejora tus hábitos de alimentación

Si importante es el deporte, la alimentación no lo es menos. Si nos alimentamos de manera incorrecta, de nada valdrá el ejercicio. La vuelta a la rutina es un momento perfecto para reajustar nuestras costumbres en la mesa y los efectos los veremos de inmediato. Comer más sano hará que nos sintamos mejor, desde el estado de ánimo hasta el sueño.

Apuesta por los alimentos frescos y de temporada, aleja los azúcares y disfruta de cocinar tus propias comidas. Mucho mejor lo natural que lo precocinado.

 

La lectura y el arte para inhibir pensamientos negativos

Hay ciertos hábitos que ayudan a bloquear los pensamientos dañinos. La lectura, la escritura o la pintura puede ayudarte a pausar la mente. El motivo de su eficacia es claro, el arte tiene una única velocidad y nos obliga a mantener nuestra atención en su desarrollo, evitando que demos vueltas a las preocupaciones.  Si el desánimo te está ganando la partida, un libro es la fórmula mágica que te sacará del apuro, tanto como lector como creador, puesto que, a diferencia del cine, la acción no avanza si no estamos concentrados.

Como en el deporte, existe un enorme abanico de títulos que se adaptarán a tus gustos. Y estos no tienen por qué ser novelas, hay mucho más en las librerías y bibliotecas. Incluso si necesitas un empujón en tu estado de ánimo, existen numerosos libros de psicología que pueden ser un gran apoyo para afrontar la vuelta al trabajo y cualquier tipo de situación difícil.

También existen manuales para mejorar en esa afición que nos gusta, cuidar mejor a nuestros hijos o aprender a ordenar mejor nuestra casa. Cualquier opción es válida, pero tiene que cumplir algo fundamental: que te enganche y te haga disfrutar. 

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